首先，最重要的是心情，一般再這樣的天氣即使是遇到一點點的小事情可能都會讓整個人爆起來！接下來，虎躍螺絲哥就教教大家如何快速冷靜保持好心情！第一，當(dāng)工作遇到煩心的事情的時候，不要一味堅持，甚至是爭吵，可以稍稍離開一會，過一會回來會發(fā)現(xiàn)沒有當(dāng)時那么沖動了。

第二，當(dāng)你情緒發(fā)生變化的時候，體內(nèi)的人體內(nèi)的交感神經(jīng)系統(tǒng)會做出一系列的反應(yīng)，例如腎上腺素會飆升。從而使你的心跳加速，呼吸也變得更加急促，肌肉更為緊繃，血壓也會隨之升高。當(dāng)你把注意力集中到你體內(nèi)的變化的時候，就會阻斷反應(yīng)程序，控制即將到來的“暴風(fēng)雨”了！

第三，呼吸尤為重要，當(dāng)被外界因素激發(fā)了以后，要做的就是立馬冷靜下來，這個時候呼吸能夠幫助你，注意呼吸頻率不要被其他的事物影響，坐直、站直或者平躺使胸腔打開，進(jìn)行深呼吸，一會情緒就被控制住了。

第四，分散注意力，放松自我，減緩壓力，讓自身到達(dá)一種舒適的感覺，情緒相對就很平靜了。

不知道螺絲哥這幾個情緒控制小妙招幫到大家么了嗎？接下來介紹高溫天氣其他5個保障高效快速的工作方法吧！

妙招二就是早飯不宜吃太飽，注意水分的攝入。吃一些干的，例如包子或者面包，油性的事物盡量少吃；攝入一些有水分的事物，白米粥、豆?jié){都是不錯的選擇。七八分飽度即可，千萬不能貪嘴多吃，可能會導(dǎo)致上午工作一會就沒有力氣的！

妙招三水分的攝入，可以喝一些開水，千萬不要貪嘴喝冰水，公司也可以熬制一些涼茶！我們虎躍的螺絲哥和螺絲姐們就非常幸運(yùn)，每天都能喝到我們張阿姨為我們辛苦熬制的新鮮涼茶！

妙招四注意空氣流通，在車間進(jìn)行工作的時候，要注意空氣的流通，用大風(fēng)扇帶動空氣的流通讓人有一個舒適的環(huán)境工作會效率很高。

妙招五當(dāng)覺得有點悶的時候，可以按摩一下頭部，疏通一下頭上的靜脈。這個在晚上非常值得去做，非常養(yǎng)生，能夠幫你有一個良好的睡眠！

妙招六穿透氣的衣服不打赤膊，多食水果蔬菜，少吃肉。在氣溫18-28攝氏度的環(huán)境里，人體體溫的70%靠皮膚輻射、對流和傳導(dǎo)散熱；氣溫達(dá)到35攝氏度時，體溫主要靠皮膚蒸發(fā)散熱；當(dāng)氣溫繼續(xù)升高時，皮膚不但不能通過輻射方式散熱，還會從外界環(huán)境中吸收熱量。所以，如果這時赤膊，就容易吸收熱量，非但不涼快，反而會感到更加悶熱！平日三餐應(yīng)多喝些菜湯，多吃些含水分多又富含維生素和鉀鹽的水果、蔬菜，如西瓜、黃瓜、菠菜、絲瓜等。

六個小妙招送給你，螺絲小哥祝您高溫天氣不再怕，健健康康過一夏，快快樂樂賺鈔票！

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